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【新闻】哺乳期怎么减肥产后减肥的3个妙招肥妈变辣妈

发布时间:2021-01-08 10:14:39 阅读: 来源:玻璃棉厂家

1、合理饮食,忌节食

很多新妈妈在产后一个月为了减肥,盲目的节食减肥,这是非常错误的做法,哺乳期间制定合理的饮食结构是减肥的关键。因为这不仅能保证宝宝和新妈妈的营养健康,而且还能防止营养过剩。

不能只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜,蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好,这样才能吃的更加营养健康。同时甜食、油炸食品、肥肉等食物,新妈妈还是要少吃。

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